Quoi lire pour comprendre les besoins en eau du corps et y répondre efficacement?
Voici ma sélection de livres bon marché, et qui vous emmènent au cœur du sujet en vous enseignant les principes de base que vous avez besoin de connaitre pour correctement prendre soin de vous… Commençons donc:
Quand le corps a soif de Christopher Vasey
Si vous souhaitez n’en acquérir qu’un seul, qui vous donne les connaissances de base de façon pratique, n’hésitez pas, c’est celui-ci qu’il vous faut! Raison pour laquelle je commence mon post avec celui-ci. Ecrit dans un style fluide et particulièrement accessible, il vous donne les principes de base immédiatement applicables pour commencer votre programme.
L’auteur part d’un constat simple : »Beaucoup de gens croient boire assez. Mais en réalité ce n’est pas le cas et des troubles de santé dus à la déshydratation s’installent sans qu’ils en soient conscients. » « Toutefois, pour changer ses habitudes, et ceci de manière durable, il est bon de savoir pourquoi l’eau est si importante. »
Il énonce très bien la fausse vision, le faux paradigme que nous avons s’agissant du corps que nous voyons comme solide alors que nous sommes des êtres liquides. « La manière dont nous pensons que notre corps est construit détermine la manière dont nous allons l’utiliser et le soigner. » Avant d’expliquer les conséquences néfastes de la déshydratation, remontant ainsi à la source de nombre d’affections qui nous affligent et décrivant comment les merveilleuses capacités adaptatives du corps sont vite submergées par nos erreurs.
« Cette manière de voir les choses imprègne tellement les raisonnements que lorsqu’une maladie se déclare, l’attention se concentre avant tout sur les parties solides du corps: les organes. Très peu d’attention est portée sur les liquides organiques du point de vue qualitatif, mais surtout quantitatif. »
Après ce diagnostic du problème, il explique de manière très simple et pourtant très didactique la physiologie du corps, décrit de façon détaillée les besoins en eau du corps et comment y répondre véritablement. « Autre élément décisif, il explique l’effet de toutes les boissons usuelles consommées (jus, tisanes, boissons industrielles…) et lesquelles sont bénéfiques pour l’organisme ou pas.
Il ne s’arrête pas là pour autant: il propose plusieurs cures de réhydratations, évoque également le sport et le bien-être sans oublier la beauté ou encore ou le vieillissement précoce qui tous exigent une hydratation optimale; enfin, il achève en abordant les thématiques de la dynamisation, la vitalisation et la qualité énergétique de l’eau.
Avec celui-là, vous êtes équipés pour pouvoir commencer à vous hydrater de façon simple et être en santé.
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Votre corps réclame de l’eau – Effets méconnus de la déshydratation de Fereydoon BATMANGHELIDJ
Le docteur Batmanghelidj est à l’origine du « Water-cure« , mouvement de santé des années 1990 aux États Unis qui met l’eau au cœur des besoins alimentaires et même énergétiques du corps humain.
Emprisonné lors de la révolution islamique de la fin des années 1970, il pose les bases de sa découverte en 1982 et du paradigme nouveau qui en découlera comme expliqué dans mon post sur l’eau (à venir); après avoir expliqué comment la vie l’a amené à faire cette révolution, il nous explique la physiologie de notre corps et comment et pourquoi nos besoins en eau sont sous-évalués; il explique enfin les conséquences à court, moyen et long terme de notre déshydratation chronique. S’il est vrai que c’est un ouvrage de portée scientifique, les explications sont très bien menées et il comporte de nombreux schémas explicatifs -son point fort à mon goût- qui permettent de suivre l’auteur malgré tout, même sans background scientifique.
C’est beaucoup plus qu’un livre scientifique, c’est un manuel d’éducation et un classique que nous devons tous avoir dans notre bibliothèque santé nous les afro-descendants. Il détaille de façon scientifique comment la déshydratation induit une cascade de conséquences qui conduisent à nombre de problèmes de santé contemporains, des plus mineurs aux majeurs. Car c’est en comprenant les mécanismes intervenant dans la déshydratation qu’on peut efficacement la combattre.
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Passons maintenant aux ressources en anglais:
Obesity Cancer Depression: Their Common Cause & Natural Cure de Fereydoon BATMANGHELIDJ
De tous les livres du dr Batmanghelidj, celui-là est sans conteste mon préféré! Dernier de tous ses livres, il est le plus clair et le plus accessible, à destination du grand public, à la différence de ses prédécesseurs, plus techniques. Et croyez-moi, il dépasse largement les affections du titre!
Parlant de nombre autres affections, depuis l’alcoolisme jusqu’à la douleur en passant par les addictions (y compris aux drogues dures), il est très complet. « L’eau devrait être un médicament de choix pour les personnes souffrant de douleur. L’eau devrait devenir une médicament de choix pour ceux qui souhaitent se débarrasser de leur dépendance liées à la consommation d’alcool ou de drogues. Elle augmentera considérablement vos chances de succès […] ». p15
Il explique de façon très détaillée les mécanismes de la satiété et donne un point de vue très intéressant pour comprendre -et lutter contre- le surpoids et l’obésité (tout comme la maigreur). En tenant compte de l’énergie que l’eau apporte par l’hydrolyse, le Dr B estime qu’ « une totale réévaluation de notre compréhension du métabolisme humain devient inévitable ». « Dépendre davantage de la nourriture comme source principale d’énergie a pour conséquence la maladie. » avant d’égrener la longue liste d’affections que l’on dit modernes. p 32
De nombreux témoignages d’individus souffrant d’affections diverses et variées et dont les maux ont répondu à son protocole ponctuent par ailleurs l’ouvrage:
« Même durant mes cours de santé naturelle, l’on m’avait conseillé de manger quand on a faim et boire quand on a soif. L’on m’avait enseigné qu’il y avait suffisamment d’eau dans […] les légumes vapeur et les fruits frais que je mangeais et qu’il était rarement nécessaire de prendre de l’eau en plus. On m’a appris que boire de l’eau diluerait et rendrait inefficace les sucs digestifs. On m’a appris que boire de l’eau affaiblirait mes reins. [Je réalise] A quel point ces conseils étaient faux! » p 108
» J’ai essayé de nombreuses pratiques de santé naturelles, alternatives et holistiques pendant plus de 30 ans […] . Quand le corps est correctement hydraté sur une base quotidienne, toutes les autres pratiques de santé sont améliorées et rendues plus effectives. » p 109
Ce qui m’a également plu, c’est le fait que l’auteur explique en détail les effets de la caféine (qui n’est rien d’autre qu’une drogue) des boissons commerciales sur la physiologie du cerveau et du corps humains et envisage même son action sur le long terme, pour les enfants en particulier; idem pour toutes les autres substances que nous ingérons dans toutes ces breuvages industriels et dont l’effet sur le corps est dévastateur…
Il reprend et complète même le programme complet d’hygiène de vie des précédents livres du Dr. Si vous comprenez anglais, suffisamment pour pouvoir lire dans cette langue, n’hésitez surtout pas, allez-y! Je dirais même, foncez!!!
